17【更新中】林紫的100堂心理课：过不焦虑的人生
　　├─ 第5章 放过自己，不纠结
　　│　　├─ 第5节 第二十周 学会放下自我，找到内在安宁 东方心理学
　　│　　│　　├─ 99 有多少我们以为的生活真相，只是内心的执念？心相.pdf (179.60KB)
　　│　　│　　├─ 99 有多少我们以为的生活真相，只是内心的执念？_心相.mp3 (9.00MB)
　　│　　│　　├─ 98 佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼？三毒.pdf (186.53KB)
　　│　　│　　├─ 98 佛法中有哪些心灵养分可以帮我们远离烦恼？_三毒.mp3 (9.03MB)
　　│　　│　　├─ 97 怎么才能不畏惧人言，不迎合期待，坦然做自己？_五蕴.pdf (49.22KB)
　　│　　│　　├─ 97 怎么才能不畏惧人言，不迎合期待，坦然做自己？_五蕴.mp3 (8.72MB)
　　│　　│　　├─ 96 当西方心理学遇上东方佛学，碰撞出怎样的人生智慧？_唯识.pdf (201.85KB)
　　│　　│　　├─ 96 当西方心理学遇上东方佛学，碰撞出怎样的人生智慧？_唯识.mp3 (9.07MB)
　　│　　│　　├─ 100 人生无处不烦恼，如何戒除贪嗔痴？彩蛋.pdf (162.89KB)
　　│　　│　　└─ 100 人生无处不烦恼，如何戒除贪嗔痴？_彩蛋.mp3 (9.90MB)
　　│　　├─ 第4节 第十九周 历练知行合一，唤醒你的强大内心 王阳明心学
　　│　　│　　├─ 95 如何运用知行合一的思想，提升抗压能力和心理素质？彩蛋.pdf (149.75KB)
　　│　　│　　├─ 95 如何运用知行合一的思想，提升抗压能力和心理素质？_彩蛋.mp3 (8.60MB)
　　│　　│　　├─ 94 为什么道理都懂，可我们就是做不到？知行合一.pdf (170.17KB)
　　│　　│　　├─ 94 为什么道理都懂，可我们就是做不到？_知行合一.mp3 (8.65MB)
　　│　　│　　├─ 93 为什么我们会无视生活的意义和价值感？心外无物.pdf (151.64KB)
　　│　　│　　├─ 93 为什么我们会无视生活的意义和价值感？_心外无物.mp3 (9.15MB)
　　│　　│　　├─ 92 我们以为的理所当然，有多少不合理的想当然？_心即理.pdf (173.30KB)
　　│　　│　　├─ 92 我们以为的理所当然，有多少不合理的想当然？_心即理.mp3 (8.85MB)
　　│　　│　　├─ 91 如何做到该坚定的时候固守本心，该行动的时候顺势而为？.pdf (185.11KB)
　　│　　│　　└─ 91 如何做到该坚定的时候固守本心，该行动的时候顺势而为？.mp3 (8.85MB)
　　│　　├─ 第3节 第十八周：觉察你的存在，拥抱不完美的人生 l
　　│　　│　　├─ 90在对死亡的终极恐惧面前，怎么活出生命的丰富性？彩蛋.mp3 (4.21MB)
　　│　　│　　├─ 90 在对死亡的终极恐惧面前，怎么活出生命的丰富性？彩蛋.pdf (208.86KB)
　　│　　│　　├─ 89当下流行的佛系和丧，背后有着怎样的心理困境？无意义.mp3 (4.08MB)
　　│　　│　　├─ 89 当下流行的佛系和丧，背后有着怎样的心理困境？无意义.pdf (140.74KB)
　　│　　│　　├─ 88当代人如何从害怕孤独到享受孤独？.mp3 (4.26MB)
　　│　　│　　├─ 88 当代人如何从害怕孤独到享受孤独？.pdf (147.57KB)
　　│　　│　　├─ 87缺了这两个条件，自由便不是自由自由.mp3 (4.01MB)
　　│　　│　　├─ 87 缺了这两个条件，自由便不是自由自由.pdf (133.67KB)
　　│　　│　　├─ 86既然死亡无法避免，那我们为什么而活着？生死观.mp3 (18.23MB)
　　│　　│　　└─ 86 既然死亡无法避免，那我们为什么而活着？生死观.pdf (183.52KB)
　　│　　├─ 第2节 第十七周：培养深层次同理心，放下对幸福的执念
　　│　　│　　├─ 83 什么是高峰体验？你经历过这种说不出的美妙感受吗？【更新请加微信：myxt27或szhklove】.mp3 (4.28MB)
　　│　　│　　├─ 82 相比换位思考，同理心胜在哪里？_ 同理心.mp3 (4.18MB)
　　│　　│　　└─ 81 如何活出自己的人生价值，不因外界否定自己？_人的价.mp3 (4.25MB)
　　│　　└─ 第1节 第十六周：建设心里环境，丰富你的心里健康 心里场域
　　│　　│　　├─ 80 如何借助中医来理解人们常说的心理能量场？_彩蛋.mp3 (4.11MB)
　　│　　│　　├─ 79 有没有什么方法能让人瞬间顿悟？_顿悟与渐修.mp3 (4.16MB)
　　│　　│　　├─ 78 为什么人们总是对得不到的耿耿于怀？_整体与部分.mp3 (4.14MB)
　　│　　│　　├─ 77 怎么才能修炼出强大又温暖的气场？_场论.mp3 (4.30MB)
　　│　　│　　└─ 76 人与人之间的信任，到底建立在什么基础之上？_完形.mp3 (4.20MB)
　　├─ 第4章 超越自己，不畏惧
　　│　　├─ 第4节 第十四周：打败恐惧，尽管去做 焦点疗法
　　│　　│　　├─ 02 凡事总有例外，如何发现我的“高光时刻”？_例外问题【请加微信：myxt27或szhklove】..mp3 (4.11MB)
　　│　　│　　└─ 01 如何跳出问题看问题，避开答案找答案？_事出并非有因.mp3 (4.37MB)
　　│　　├─ 第3节 第十三周：突破局限，改写故事 叙事疗法
　　│　　│　　├─ 05 摆脱弱者心态，从重写人生剧本开始_彩蛋.mp3 (4.30MB)
　　│　　│　　├─ 04 建立积极自我，学会对自己说：这不是你的错 _ 自我认同.mp3 (3.98MB)
　　│　　│　　├─ 03 叙事疗法的魅力：做自己人生的编剧 _ 改写生命脚本.mp3 (4.18MB)
　　│　　│　　├─ 02 叙事疗法的态度：做自己问题的解决专家_问题故事.mp3 (3.97MB)
　　│　　│　　└─ 01 叙事疗法的启示：你是你，问题是问题 _ 问题外化.mp3 (4.08MB)
　　│　　├─ 第2节 摆脱无助，习得乐观 自我激励
　　│　　│　　├─ 05 攀比心太重意味着什么？该怎么克服？_彩蛋.mp3 (4.01MB)
　　│　　│　　├─ 04 怎样才能告别拖延、实现自律生活？_自我管理.mp3 (4.14MB)
　　│　　│　　├─ 03 既然钱带不来持续的幸福，那什么可以？_PERMA.mp3 (4.24MB)
　　│　　│　　├─ 02 乐观主义、悲观主义和乐观偏好者有什么差别_习得性乐观.mp3 (4.29MB)
　　│　　│　　└─ 01 警惕！你以为的悲观也许只是一种无助感.mp3 (4.20MB)
　　│　　└─ 第1节 第十一周：超越自卑，获得自信 超越自卑
　　│　　│　　├─ 05 怎么摆脱因为父母太严厉而产生的自卑？_彩蛋.mp3 (4.34MB)
　　│　　│　　├─ 05 如何读懂他人话语背后隐含的需要？_彩蛋.mp3 (4.16MB)
　　│　　│　　├─ 04 那些不会被挫折压垮的人，身上有什么品质？_创造性自我.mp3 (4.12MB)
　　│　　│　　├─ 03 为什么总有人自我感觉特别良好？_优越感.mp3 (4.28MB)
　　│　　│　　└─ 02 感觉自己一无是处怎么办？_自卑情结.mp3 (4.01MB)
　　├─ 第3章：发展自己，不后悔
　　│　　├─ 第5节 第十周：情商修炼：处理复杂人际 萨提亚家庭理论
　　│　　│　　├─ 05 如何读懂他人话语背后隐含的需要？_彩蛋.mp3 (4.18MB)
　　│　　│　　├─ 04 明明想要变更好，为什么很难开始行动？_ 自我成长【请加微信：myxt27或szhklove】..mp3 (4.20MB)
　　│　　│　　├─ 03 为什么嘴巴说的，并不是心里真正所想的？_一致性.mp3 (4.38MB)
　　│　　│　　├─ 02 讨好，指责……沟通的五种类型，你是哪一种？_沟通模式.mp3 (4.21MB)
　　│　　│　　└─ 01 真正的高情商，指的到底是什么？_冰山理论.mp3 (4.34MB)
　　│　　├─ 第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求 荣格自性化
　　│　　│　　├─ 3不知道自己喜欢干什么，怎么破？_职业倾向.pdf (2.69MB)
　　│　　│　　├─ 3不知道自己喜欢干什么，怎么破？_职业倾向.mp3 (18.30MB)
　　│　　│　　├─ 2不知道自己喜欢干什么，怎么破？_职业倾向.mp3 (16.83MB)
　　│　　│　　├─ 2不知道自己喜欢干什么，怎么破？.pdf (3.10MB)
　　│　　│　　├─ 1为什么一定要他买房、你才嫁？_集体无意识(1).mp3 (26.65MB)
　　│　　│　　└─ 1为什么一定要他买房、你才嫁？.pdf (2.54MB)
　　│　　├─ 第3节：第八周：爱情养成：经营亲密关系 亲密关系
　　│　　│　　├─ 5遇上自私的人，如何相处不吃亏？_ 彩蛋.mp3 (30.11MB)
　　│　　│　　├─ 5遇上自私的人，如何相处不吃亏？.pdf (2.91MB)
　　│　　│　　├─ 4亲爱的，讨好他人不如取悦自己_自我悦纳.pdf (2.37MB)
　　│　　│　　├─ 4亲爱的，讨好他人不如取悦自己_自我悦纳.mp3 (16.98MB)
　　│　　│　　├─ 3当我们说原生家庭，我们不是在说“原罪家庭”.pdf (2.38MB)
　　│　　│　　├─ 3当我们说原生家庭，我们不是在说“原罪家庭”.mp3 (17.67MB)
　　│　　│　　├─ 2为什么说女孩的心思，男生很难猜？ _ 两性差异.pdf (2.26MB)
　　│　　│　　├─ 2为什么说女孩的心思，男生很难猜？ _ 两性差异.mp3 (16.36MB)
　　│　　│　　├─ 1原生家庭，如何影响着你们的亲密关系 _ 共同人格【请加微信：myxt27或szhklove】.mp3 (17.57MB)
　　│　　│　　└─ 1原生家庭，如何影响着你们的亲密关系 _ 共同人格.pdf (2.51MB)
　　│　　├─ 第2节：第七周：成长计划：找到性格优势 MBTI
　　│　　│　　├─ 5夫妻性格有差异，怎么相处更和谐？_彩蛋.pdf (6.66MB)
　　│　　│　　├─ 5夫妻性格有差异，怎么相处更和谐？_彩蛋.mp3 (17.86MB)
　　│　　│　　├─ 4你喜欢临场发挥还是事先规划？_判断与知觉.pdf (2.33MB)
　　│　　│　　├─ 4你喜欢临场发挥还是事先规划？_判断与知觉.mp3 (15.83MB)
　　│　　│　　├─ 3遇上事儿时，你习惯走脑还是走心？ _ 感觉直觉 思考情感.pdf (2.58MB)
　　│　　│　　├─ 3遇上事儿时，你习惯走脑还是走心？ _ 感觉直觉 思考情感.mp3 (16.95MB)
　　│　　│　　├─ 2你真的知道自己是内向还是外向吗？_内外倾.pdf (6.99MB)
　　│　　│　　├─ 2你真的知道自己是内向还是外向吗？_内外倾.mp3 (17.58MB)
　　│　　│　　├─ 1测一测，你的性格有哪些优势？_MBTI测试.pdf (2.58MB)
　　│　　│　　└─ 1测一测，你的性格有哪些优势？_MBTI测试.mp3 (16.61MB)
　　│　　└─ 第1节：第六周：心灵探测：定位发展阶段 埃里克森八阶段
　　│　　│　　├─ 3做自己的心灵清创师：4大原则让你走出创伤_创伤修复.pdf (2.00MB)
　　│　　│　　├─ 3做自己的心灵清创师：4大原则让你走出创伤_创伤修复.mp3 (16.33MB)
　　│　　│　　├─ 2童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻？_依恋关系.pdf (1.62MB)
　　│　　│　　├─ 2童年和妈妈的关系如何影响你未来的婚姻？_依恋关系.mp3 (19.42MB)
　　│　　│　　├─ 2你听过的歌曲，藏着你成长的秘密 _ 情绪记忆.pdf (1.56MB)
　　│　　│　　└─ 1你听过的歌曲，藏着你成长的秘密 _ 情绪记忆.mp3 (18.57MB)
　　├─ 第2章：认识自己，不盲目
　　│　　├─ 第5节：第五周：建构我，与万物互联是一种什么体验 自我建构
　　│　　│　　├─ 5心痛却查不出病因 _ 如何探寻各种表象背后的真实？.png (1.55MB)
　　│　　│　　├─ 5心痛却查不出病因 _ 如何探寻各种表象背后的真实？.mp3 (18.07MB)
　　│　　│　　├─ 4如何在自然中，找到你的内在安宁_生态自我.mp3 (18.01MB)
　　│　　│　　├─ 4如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量？_灵性自我.png (1.40MB)
　　│　　│　　├─ 3揭秘暗物质：你是否体验过心灵感应？ _ 量子心理学.png (1.47MB)
　　│　　│　　├─ 3揭秘暗物质：你是否体验过心灵感应？ _ 量子心理学.mp3 (17.43MB)
　　│　　│　　├─ 2如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量？_灵性自我.png (1.34MB)
　　│　　│　　├─ 2如何从心灵深处，挖掘疗愈自我的力量？_灵性自我.mp3 (15.83MB)
　　│　　│　　├─ 1拥有一个亿是一种什么体验？ _ 自我实现.png (2.03MB)
　　│　　│　　└─ 1拥有一个亿是一种什么体验？ _ 自我实现.mp3 (17.32MB)
　　│　　├─ 第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求 荣格自性化
　　│　　│　　├─ 5如何从中年危机中，找到发展自我的机遇？_彩蛋.pdf (1.30MB)
　　│　　│　　├─ 5如何从中年危机中，找到发展自我的机遇？_彩蛋.mp3 (17.49MB)
　　│　　│　　├─ 4雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具.pdf (1.38MB)
　　│　　│　　├─ 4雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具.mp3 (16.72MB)
　　│　　│　　├─ 3你了解你内心的阴暗面吗？ _ 阴影.pdf (1.63MB)
　　│　　│　　├─ 3你了解你内心的阴暗面吗？ _ 阴影.mp3 (17.59MB)
　　│　　│　　├─ 2为什么你会对初恋念念不忘？ _ 情结.pdf (1.50MB)
　　│　　│　　├─ 2为什么你会对初恋念念不忘？ _ 情结.mp3 (16.78MB)
　　│　　│　　├─ 1为什么一定要他买房、你才嫁？_集体无意识.pdf (1.51MB)
　　│　　│　　└─ 1为什么一定要他买房、你才嫁？_集体无意识.mp3 (26.65MB)
　　│　　├─ 第3节：第三周：识别我，为什么心里有三个小人在打架 人格结构论
　　│　　│　　├─ 5遇上自私的人，如何相处不吃亏？_ 彩蛋.pdf (1.45MB)
　　│　　│　　├─ 5遇上自私的人，如何相处不吃亏？_ 彩蛋.mp3 (30.11MB)
　　│　　│　　├─ 4职场妈妈，你需要的不是完美，而是整合 _ 整合.pdf (1.52MB)
　　│　　│　　├─ 4职场妈妈，你需要的不是完美，而是整合 _ 整合.mp3 (27.16MB)
　　│　　│　　├─ 3为什么你总是跟自己过不去？ _ 超我.pdf (1.43MB)
　　│　　│　　├─ 3为什么你总是跟自己过不去？ _ 超我.mp3 (26.39MB)
　　│　　│　　├─ 2你是如何一步步成为精致的利己主义者？ _ 自我.pdf (1.62MB)
　　│　　│　　├─ 2你是如何一步步成为精致的利己主义者？ _ 自我.mp3 (25.81MB)
　　│　　│　　├─ 1为什么你总是谨小慎微，怕这怕那？ _ 本我.pdf (1.45MB)
　　│　　│　　└─ 1为什么你总是谨小慎微，怕这怕那？ _ 本我.mp3 (25.74MB)
　　│　　├─ 第2节：第二周：揭开我，哪个面具下的我更受欢迎 周哈里窗
　　│　　│　　├─ 5如何开发潜意识，打开隐藏的潜能？ _ 未知我.pdf (1.53MB)
　　│　　│　　├─ 5如何开发潜意识，打开隐藏的潜能？ _ 未知我.mp3 (26.99MB)
　　│　　│　　├─ 4雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具.pdf (1.38MB)
　　│　　│　　├─ 4雌雄同体，是一个人顶级的魅力_人格面具.mp3 (16.72MB)
　　│　　│　　├─ 3渴望又害怕与人连接，你在回避什么？ _ 隐藏我.pdf (1.69MB)
　　│　　│　　├─ 3渴望又害怕与人连接，你在回避什么？ _ 隐藏我.mp3 (27.30MB)
　　│　　│　　├─ 2如何借助他人看清自己，不做当局者迷？ _ 盲目我.pdf (1.45MB)
　　│　　│　　├─ 2如何借助他人看清自己，不做当局者迷？ _ 盲目我.mp3 (23.80MB)
　　│　　│　　├─ 1如何借助自我暴露，拉进与他人的距离？ _ 公开我0.mp3 (26.12MB)
　　│　　│　　└─ 1如何借助自我暴露，拉进与他人的距离？ _ 公开我.pdf (1.64MB)
　　│　　└─ 第1节：第一周：探索我，你真的了解自己吗？ 自我概念
　　│　　│　　├─ 5人生就是练习，教你探索自己｜彩蛋.pdf (1.76MB)
　　│　　│　　├─ 5人生就是练习，教你探索自己｜彩蛋.mp3 (25.85MB)
　　│　　│　　├─ 4追求理想，还是妥协现实？如何做好这个选择题 _ 心理自我.pdf (1.53MB)
　　│　　│　　├─ 4追求理想，还是妥协现实？如何做好这个选择题 _ 心理自我.mp3 (23.22MB)
　　│　　│　　├─ 3你是什么角色？圈子告诉你答案 _ 社会自我.pdf (1.62MB)
　　│　　│　　├─ 3你是什么角色？圈子告诉你答案 _ 社会自我.mp3 (24.12MB)
　　│　　│　　├─ 2爱或不爱，身体从来不会说谎 _ 生理自我.pdf (1.50MB)
　　│　　│　　├─ 2爱或不爱，身体从来不会说谎 _ 生理自我.mp3 (25.36MB)
　　│　　│　　├─ 1以画绘心，如何通过画画认识自己 _ 自我表达.pdf (1.74MB)
　　│　　│　　└─ 1以画绘心，如何通过画画认识自己 _ 自我表达.mp3 (23.58MB)
　　└─ 第1章：开篇词
　　│　　├─ 4音乐人李骥：在林紫博士面前，人性的平等和尊严，是自然不造作的.pdf (555.06KB)
　　│　　├─ 4音乐人李骥：在林紫博士面前，人性的平等和尊严，是自然不造作的.mp3 (4.16MB)
　　│　　├─ 3IBM大中华区数字化负责人倪鑫：科技缓解人现实生存焦虑，心理学安抚心灵焦虑.pdf (689.46KB)
　　│　　├─ 3IBM大中华区数字化负责人倪鑫：科技缓解人现实生存焦虑，心理学安抚心灵焦虑.mp3 (7.37MB)
　　│　　├─ 2不丹前首相肯赞·多吉：佛教中的平衡，是不丹人克服现代压力的关键.pdf (663.51KB)
　　│　　├─ 2不丹前首相肯赞·多吉：佛教中的平衡，是不丹人克服现代压力的关键.mp3 (5.06MB)
　　│　　├─ 1林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己.pdf (1.18MB)
　　│　　└─ 1林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己.mp3 (29.72MB)
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